ЯРГА Йога – це цілісна, багаторівнева система розвитку людини яка включає в себе:
-
роботу з тілом в поставах (асанах),
-
енергетичні практики;
-
живодихання;
-
живоспів;
-
медитації;
-
та інші техніки які гармонійно розвивають триєдину структуру людини: тіло, душу та тіло.
Загалом ярга має найбільше схожостей із так званою гімалайською йогою.
Структура ярга йоги
-
16 зерен правди, Яма (моральний-етичний кодекс) Ніяма (самодисципліна)
Істина, любов, справедливість, праведність, мир, ненасилля, служіння, чистота, відповідальність, вірність, воля, утримання, совість, саморозвиток, благочестя, набожність.
-
Очищення і харчування
-
Постави (асани) вправим з йоги
-
Живодихання (пранаяма контрольоване дихання)
-
Володіння
-
Ладування (Дхарана - розвиток сили концентрації)
-
Дивлення ( Дхьяна - розвиток внутрішньої тиші)
-
Кудесництво (це управління реальністю, подорожі у свою підсвідомість, надсвідомість, взвємодія з тонким планом)
-
Ясна, просвітлення. (Самадхі єдність із собою, єдність з Богом)
Відмінності від інших видів йоги.
-
Наша (слав'янська) термінологія.
-
Опирання на слав’янську культуру, міфологію та світогляд
-
Цілісне сприйняття науки йоги не виключаючи жодного її виду.
Коротко про ярга йогу
Історія Арійської Ярги, або використовуючи більш привичний термін – Йоги, нараховує багато тисяч років. Після того як наші предки (близько 7 тис. років тому) принесли дані знання на територію Індії вона розгалужилась на багато напрямків та стилів етимологічно трансформувавшись в йогу.
На наших землях, незважаючи на численні переслідування, родам хранителям вдалось зберегти дану систему знань у своєму першовигляді. Сьогодні в епоху галактичного світанку вона заново відкривається світу. Ярга де «яр»- сонце, світло, «га» – шлях, рух, в сукупності означає швидкий (ярий) рух, по напрямку, певному шляху до повного самовдосконалення - просвітлення. Ярга це - цілісна багаторівнева система розвитку людини. Вона включає в себе роботу з тілом через постави (асани), дихальні вправи, медитації, а також інші ефективні техніки. Ярга побудована на роботі із – універсальною, Божественною енергією яка випромінюється із центру Всесвіту. Вона присутня у всьому сущому. У традиціях різних народів її називають по-різному Прана, Кі, Чи, Барака, Прана, Мана, Пневма, Святий Дух. Наші предки називали її Жива. Від цього і пішли слова: жити, життя, живий і т д. Свідома взаємодія з Живою в рази підвищує ефективніть практик оздоровлення тіла, очищення душі та зміцнення духу, дає можливість досягти високого рівня священних (трансових) станів. Загалом Ярга - це спосіб життя, шлях до пізнаня себе і світу.
Постави (асани) це результат багатовікового досвіду і дослідів над тілом людини, які втановили, що певні положення тіла перенаправляють потоки рідин (крові, лімфи та ін.), а також енергії у ті чи інші ділянки тіла. Використовуючи цей ефект можна свідомо активовувати потрібні місця. Незважаючи не те, що ззовні постави виглядають статичними в всередині вони наповнені рухом (внутрішньою динамікою). Це скручування, розтягування, зжимання. Своди (комплекси) постав (асан) позитивно, комплексно впливають на весь організм. За одне заняття пропрацьовуються всі ділянки тіла, органи та системи. Загалом зміцнюється опорно-руховий апарат людини. Розвиваються мʹязи, сухожилля, усуваються надлишки підшкірного жиру. Зростають координація та гнучкість, сила і витривалість. Нормалізується робота головного мозку. Систематична практика очищає і омолоджує органи і системи. Стабілізується процес виділення гормонів. Завдяки роботі з Живою (енергією) сприяє оздоровленню травмованих частин тіла. Покращується циркуляція рідин в організмі (крові, лімфи та ін.) Активуються енергетичні центри та оболонки. Врівноважуються психічні процеси. З часом людина вчиться відчувати своє тіло. Підвищується координація. Так воно стає не тягарем, а справді храмом для душі.
Сучасний ритм життя став таким, що людина зараз часто перебуває у стресових періодах, що в свою чергу негативно впливає на нервову систему організму. Практики ярги дають можливість врівноважити нервову систему, зробити її стресостійкою. Невід'ємним елементом ярги є дихання. Дихальна і нервова системи прямо звʹязані між собою. «Як дихаєш так і живеш». Тому через практики дихання можна заспокоювати нервову систему. Крім того 70% відходів життєдіяльності нашого організму виводяться саме через дихання.
Також в процесі роботи відбувається гармонізація півкуль головного мозку, що відкриває ясність мислення та чистоту світосприйняття. Розвиває ті чи інші якості характеру. Наприклад: силу волі, впевненість у собі, цілеспрямованість, внутрішню рівновагу, творчість, відкритість, та ін. Розкриваючи їх людина отримує можливість розкривати свій внутрішній потенціал.
Користь заняття ярга йогою:
- покращення живлення хребтового стовпа;
- активація роботи спинного мозку;
- покращення кровообігу;
- розкриття та покращення мобільності клюшевих суглобів;
- покращення метаболізму клітин;
- покращення обігу крові, лімфи, спино-мозкової рідини;
- покращення м’язового тонусу;
- активація артикуляційних м’язів;
- покращення робот дихальної системи;
- посилення імунітету;
- покращує роботу ЦНС;
- уповільнення процесів старіння;
-покращення головних фізичних характеристик тіла: сили, витривалості, гнучкості, швидкості та пропорційності;
- збільшення рівня концентрації та пам’яті;
- підвищення стресостійкості;
- зниження тривоги;
- дарує прийняття свого тіла і себе вцілому;
- підвищення впевненість у собі;
- заспокоює розум;
- зупиняє внутрішній діалог;
- покращує концентрацію і зосередженість;
- поліпшує засинання, та глибини сну;
- розширює світосприйняття;
- наповнює внутрішнім ресурсом та енергією;
- покращує протікання енергії;
- дарує відчуття стабільності, впевненості та міцного звя’зку із своїм родом.
За одне заняття ярга йоги:
✅пропрацьовуються всі групи м’язів;
✅організм наповнюється енергією;
✅знімаються блоки та зажими
✅покращується обіг рідин та енергії по каналах;
✅знімається емоційна напруга;
✅очищаються думки;
✅розвивається сила концентрації;
✅напрацьовуються необхідні психічні якості (сила волі, впевненість, прийняття себе і оточуючого світу...);
✅ покращується загальне самопочуття;
✅ підвищується стресостійкість.
І це ще далеко не весь перелік спектру позитивного впливу ярга йоги.
Хочете здоров'я - ви його покращите, хочете спокою та рівноваги - ви їх отримаєте, прагнете звільнитись від негативу і тут вона в поміч. Ярга йога готова допомогти кожному, хто хоче справді зайнятись собою!
На коврику ви зустрінетесь із собою.
